Recept met bonen
Mini burritos met kip

Recept met bonen

Mini burritos met kip

Wat ga je doen? 

  1. Spoel de zwarte bonen af en week de zwarte bonen één dag van tevoren in schoon water. De zwarte bonen kunnen ook ’s nachts worden geweekt. Bekijk hier de exacte weektijden.
  2. Verwarm de oven voor op 180 ⁰C boven/onderwarmte (160⁰C heteluchtoven).
  3. Meng de tomaten, chilipeper, ui, het citroensap en de koriander in een kom en zet dit apart.
  4. Wentel de kip door de gemalen komijn en koriander en bestrooi ze met zout en peper.
  5. Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kiprepen 10-12 minuten, tot de kip gaar is.
  6. Wikkel de tortilla’s in aluminiumfolie en verwarm ze 5 minuten in de oven.
  7. Vul de tortilla’s met de bonen, kip en tomatensalsa en snij ze in de gewenste porties.

Tip: Voeg wat mais toe voor een zoete touch.

0
0/5
Ingrediënten
  • 400 gram gedroogde zwarte bonen
  • 4 kipfilets in repen van 1 cm.
  • 2 tomaten in stukjes
  • tortilla's
  • 1 groene chilipeper
  • 1/2 ui, gesnipperd
  • 1/2 citroen, sap
  • 2 el gehakte koriander
  • 1 tl komijnzaad, licht gemalen (djinten)
  • 1 tl korianderzaad
  • 1 el olie
Print
Stuur
Deel
Categorieën
(advertentie)
Menu Sluiten